Mengubah Pola Konsumsi Demi Mengurangi Sampah

Sampah-sampah plastik makanan dan minuman sudah biasa kita temukan berserakan di sekitar lingkungan rumah kita, tempat berlangsungnya pertemuan, atau di tempat perbelanjaan umum. Ada sampah plastik mi instan, biskuit, kacang, permen, atau kantung plastik. Kondisi ini pun terjadi di Batam, kota industri yang ‘katanya’ sekarang berubah menjadi kota pariwisata. Sebagian besar penduduk di Batam memenuhi kebutuhan hidupnya dengan membeli dari supermarket atau impor dari negara tetangga. Kami jauh dari kebun sehingga untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari harus menunggu kiriman buah atau sayur dari luar kota maupun luar negeri. Sangat berbanding terbalik dengan cita-cita saya yang ingin mandiri dari dalam rumah melalui tanaman yang dapat dikonsumsi sendiri.

Sampah-sampah plastik sepertinya saat ini bukan hanya problem yang dihadapi di kota-kota besar, tetapi juga merambah ke seluruh pelosok terpencil. Sampah-sampah yang sering kita lihat dibuang di sembarang tempat itu menunjukkan fenomena. Pertama adalah, telah terjadi perubahan pola konsumsi yang berorientasi pada makanan instan atau pabrikan bahkan melingkupi wilayah pedesaan terpencil sekalipun, yang berakibat menyisakan sampah-sampah pembungkus plastik. Masyarakat desa jaman sekarang tak lagi bangga dengan hasil-hasil kebun yang digarapnya sendiri untuk mencukupi kebutuhan pangan keluarganya. Labu parang, ubi jalar, kentang, tomat, ketela, pisang, kacang-kacangan dan beragam buah-buahan tak lagi menjadi penanda kecukupan pangan yang aman dan sehat dan karena dianggap tidak membanggakan bahkan ketinggalan jaman. Betapa ngerinya ketika saya pulang kampung dan melihat anak-anak sekolah dasar teramat senang mengkonsumsi minuman rasa dalam kemasan serta perlahan tapi pasti mulai meninggalkan air putih bekal dari rumah.

Pangan yang aman, sehat, dan berkelanjutan ini dipandang kampungan, bahkan tanda kemiskinan ekonomi hiks. Bagi masyarakat jaman now, mi instan, kraker, keripik kentang olahan yang harus didatangkan dari luar daerah dan dibeli dengan harga mahal lebih bergengsi. Apalagi jika muncul tren jajanan kekinian merupakan penanda kesejahteraan dan modernitas. Mereka lebih bangga membuang kantong plastik atau plastik pembungkus ketimbang kulit pisang atau kacang rebus, yang mudah terurai dalam tanah. Burger atau friendchicken ironisnya menjadi makanan impian di akhir pekan, menggantikan ikan layar, tumis bunga papaya dan kangkung serta ikan bakar hasil tangkapan hari ini.

Itulah fenomena perubahan perilaku yang saya baca dari buangan sampah-sampah plastik di sekitar lingkungan saya tinggal. Bagaimana dengan kota-kota besar lainnya?

Sudah seharusnya kita mulai sadar dan mulai ikut melestarikan lingkungan dengan mengubah perilaku dan pola konsumsi dari dalam rumah kita. Ya! Bahasan mengenai pola konsumsi yang saya maksud adalah dalam arti luas, baik kebutuhan pokok maupun sekunder. Semua hal yang menjadi pemicu eksploitasi terhadap alam, pencemaran lingkungan termasuk sampah plastik. Semakin rakusnya konsumsi masyarakat modern berdampak juga terhadap semakin luasnya alam yang tereksploitasi untuk kebutuhan pangan, sandang, papan, dan lain sebagainya.

Perubahan pola konsumsi yang berorientasi makanan pabrikan terus beriringan dengan penimbunan sampah-sampah plastik dan styrofoam yang tidak ramah lingkungan. Plastik membutuhkan sekitar 450 tahun agar terurai dalam tanah sedangkan styrofoam tak terurai selamanya hiks.

Akar kerusakan lingkungan adalah ketamakan konsumsi dalam skala individu, domestik maupun organisasi yang tak lagi mampu membedakan antara kebutuhan dan keinginan.

Allah Ta’ala berfirman,

{ظَهَرَ الْفَسَادُ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ بِمَا كَسَبَتْ أَيْدِي النَّاسِ لِيُذِيقَهُمْ بَعْضَ الَّذِي عَمِلُوا لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ}

“Telah nampak kerusakan di darat dan di lautan disebabkan karena perbuatan tangan (maksiat)[1] manusia, supaya Allah merasakan kepada mereka sebagian dari (akibat) perbuatan mereka, agar mereka kembali (ke jalan yang benar)” (QS Ar Ruum:41).

Dalam ayat yang mulia ini Allah Ta’ala menyatakan bahwa semua kerusakan yang terjadi di muka bumi, dalam berbagai bentuknya, penyebab utamanya adalah perbuatan buruk dan maksiat yang dilakukan manusia. Maka ini menunjukkan bahwa perbuatan maksiat adalah inti “kerusakan” yang sebenarnya dan merupakan sumber utama kerusakan-kerusakan yang tampak di muka bumi.

Dari tafsir ayat ini saya merasa tertohok dan tertampar. Saya, makhluk ciptaan Allah ini rupanya telah turut serta memberi andil yang besar terhadap kerusakan bumi. Astagfirullah hal adzim. Berawal dari itulah saya berusaha berubah dan memulai pola hidup yang lebih ramah lingkungan. Setelah tiga bulan belajar bersama di kelas #belajarzerowaste senang rasanya semakin hari bisa mengurangi jumlah sisa konsumsi yang dihasilkan di rumah untuk dikirimkan ke TPA. Ternyata dengan sedikit usaha efekny membuat hati bahagia, ketika mendapati bapak petugas kebersihan mengangkut bak sampah di depan rumah kali bisa dibitung dengan jari. Berikut ini rincian sisa sampah anorganik yang kami hasilkan selama 3 bulan. Kalau disuruh menghitung berapa persen pengurangan sisa konsumsi yang saya buang ke TPA sebelum dan sesudah kelas sejujurnya saya bingung sebab sebelum ikut kelas sampah anorganik yang keluarga saya hasilkan hanya sedikit lebih banyak sampah organiknya. Setelah melakukan 3AH yang diajarkan oleh Mbak Dini, sampah rumah kami pun makin sedikit sebab saya sendiri sejujurnya agak malas jika harus mengumpulkan sampah hehe. Sebisa mungkin saya tidak membeli produk dalam kemasan agar tidak terbebani dengan bungkus plastiknya😁
Sisa konsumsi yang kami hasilkan selama 3 bukan ini antara lain:

-Sampah Organik
Sebelum mengikuti kelas belajar zerowaste saya sudah mempunyai komposter dan membuat lubang pembuangan khusus untuk sisa hewani yang tidak bisa diberikan kepada kucing tetangga. Sisa potongan buah dan sayur pun saya manfaatkan untuk membuat ecoenzym. Jadi pengurangan sampah organik bisa dibilang 0%

-Sampah Anorganik
a. Plastik bekas amdk masih ada yang masuk rumah karena kadang suami bawa setelah olahraga bersama teman kantornya. Kedua, kemasan telur organik terpaksa masuk rumah karena kami harus memilih membeli telur ke peternakan dengan resiko mengeluarkan bensin lebih banyak atau beli di supermarket depan rumah bisa dengan jalan kaki tetapi menghasilkan sampah kemasan plastik sebab telur-telur tersebut sudah dipacking sedemikian rupa. Lumayan setelah dibiasakan pelan-pelan akhirnya kami memutuskan mengurangi konsumsi telur dan berkurang jumlah plastik kemasannya sampai 80%.

b. Botol kaca bekas susu soya dan oralit, botol kaca ini mau tidak mau masuk ke dalam rumah sebab bulan lalu anak kedua saya diare karena alergi laktosa. Jadilah sementara membeli susu soya kemasan karena emak belum ada tenaga dan waktu untuk membuat homemade lagi. Tidak ada persen penurunan atas sampah botol kaca malah sebaliknya, tetapi botol-botol kaca ini akan saya tabung ke bank sampah untuk direcycle.

c. Tetrapak bekas susu soya terpaksa masuk rumah karena anak-anak sementara mengkonsumsi susu soya kemasan. Kemasan ini sudah saya cuci bersih dan rencananya akan dibuat craft bersama anak-anak saja karena di Batam belum ada drop box untuk tetrapack. Persen penurunannya sebesar 60%

d. Pospak dan pembalut persen penurunannya 0% karena sudah lebih dari dua tahun saya dan anak-anak tidak memakai pospak dan pembalut.

e. Stryfoam penurunannya sebesar 0%.

f. Kertas label penurunannya sebesar 90%.

g. Kertas nota, struk, kertas tulis, kantong kertas, kertas bekas packing penurunannya sebesar 70%.

h. Bekas penyambung slang tekanan gas ke kompor yang kebetulan rusak persen penurunannya 0%,setelah 2 tahun akhirnya rusak juga.

Mudah-mudahan setelah ini kami bisa terus meminimalisasi sisa konsumsi yang kami hasilkan. Bismillah, rumah minim sampah… BISA!

Sumber:
[1] https://muslim.or.id/2757-jangan-berbuat-kerusakan-di-muka-bumi.html
[2] Materi Kelas Belajar Zerowaste

Tantangan Hari Ke-15 : Mendidik Anak Harus Tahu Ilmunya

Mendidik anak-anak agar selalu patuh kepada orang tuanya merupakan sebuah tantangan bagi saya dan suami. Dalam proses panjang menuju keberhasilan pastilah dibutuhkan ilmu dan kesabaran yang harus dimiliki oleh kami, orang tua yang Allah percayakan amanah besar ini. Apalagi perkembangan saat ini, di mana sudah bukan zamannya lagi untuk mengancam anak baik dengan ucapan maupun pukulan. Untuk itu setiap orang tua hendaknya benar-benar memperhatikan metode yang dipakai untuk berkomunikasi dengan anak-anaknya.

Semalam saya membaca materi tarbiyatul aulad di channel belajar telegram bab pendidikan anak supaya taat kepada orang tua tanpa hukuman sama sekali. Berikut ini poin yang perlu saya perhatikan dan terapkan:
1. Ajarilah anak-anak peraturan-peraturan atau adab secara santun bukan dengan kalimat perintah apalagi nada yang tinggi.
Seperti kejadian hari ini, anak-anak saling bersahut-sahutan karena ingin dilayani terlebih dahulu. Sedangkan saya masih berkutat dengan material untuk bahan ajar hari ini. Di dalam pikiran dan lisan saya sudah akan keluar instruksi ”Jangan bersahut-sahutan jika meminta tolong!” namun cepat-cepat saya memohon ampun dan mengelola emosi. Saya harus merubah gaya bicara saya kepada anak-anak, kata saya dalam hati. Lalu saya berkata, ”Ayo, siapa yang ingin dibantu harus berbicara yang baik ya”, dan semisalnya. Dengan perkataan semacam ini, saya berharap anak-anak tidak akan merasa sebagai objek perintah tetapi mereka merasa diperhatikan dan menjadi subjek. Pada akhirnya harapan saya, mereka akan merasa dihargai sehingga juga bisa menghargai orang lain.
2. Menjelaskan kepada anak-anak bahwa selama hidup kita harus mengikuti aturan-aturan yang ada dengan baik dan kami sebagai orang tua pun terus belajar agar bisa membimbing mereka menjadi generasi yang lebih baik. Seperti halnya tadi siang sebelum tidur, sebagai ganti dari ucapan ”Kembalikan lagi mainanmu ke tempatnya!”, adalah lebih baik jika saya mengatakan ”Allah suka keindahan, kalau Faris kemas mainan Faris ke kandangnya pasti mainan Faris akan awet dan nggak mudah rusak”, apabila anak-anak menolak, maka kita bisa menawarkan solusi ”Gimana kalau kita kemas bersama-sama”.
3. Ketika anak berbuat salah, warning diri sendiri agar tidak mencela pribadinya, tetapi sandarkan pada perbuatan salahnya. Kita harus bersabar dan menjaga lisan, smpaikan ”Berantakin barang-barang itu nggak bagus”, jangan bertanya apalagi dengan gaya menekan ”Apa yang telah kamu perbuat?” Janganlah sekali-sekali melabeli anak-anak benar dengan bodoh atau malas karena akan melukai perasaan dan menjadikan mereka rendah diri
4. Terus menghargai keinginan-keinginan anak- anak. Apabila anak-anak mempunyai keinginan untuk memiliki semua mainan kala berbelanja di pasar, maka sebagai ganti dari kata-kata ancaman maka sebaiknya kita berkata kepada mereka, ”Boleh saja kalian menginginkan semua mainan ini, tetapi sekarang pilihlah satu saja dan yang lain untuk waktu yang akan datang. Allah tidak suka segala sesuatu yang berlebih-lebihan”, atau membuat kesepakatan bersama anak-anak sebelum pergi ke pasar dapat membuat keadaan lebih baik. Dengan belajar bersepakat anak-anak akan merasakan bahwa kami orang tuanya tetap memperhatikan keinginan mereka,mereka pun dapat belajar bersikap lebih bijak.
5. Melatih kepekaan dan belajar memahami anak-anak bahwa bisa jadi mereka tidak taat kepada perintah orang tuanya karena ada suatu masalah yang sedang mereka alami. Oleh sebab itu, orang tua sebaiknya mencari kesempatan yang tepat untuk berbicara bersama mereka dari hati ke hati. Berilah kesempatan kepada anak-anak untuk bicara dan usahakan tidak memotong pembicaraannya.
6. Hindari cara mengancam dan “menyuap”. Jika orang tua menggunakan cara ancaman secara terus-menerus supaya anak-anak taat maka kelak anak-anak akan mengacuhkan orang tua pula sehingga mau tidak mau kita akan terjebak dalam lingkaran saling mengancam. Demikian juga dengan “suap”, iming-iming ini akan menjadikan anak-anak tidak mentaati orang tuanya sehingga berujung pada situasi kita mau tidak mau mengatakan kepada mereka ”Mama akan memberikan mainan baru kalau kamar kalian bersih”, maka anak-anak akan menaati saya karena ingin mainan bukan melaksanakan kewajiban karena kebutuhan diri.
7. Memberi pujian dan apresiasi. Memberi pujian dan apresiasi perlu kita berikan apabila anak-anak mau bersabar menunggu orang tuanya dalam menyelesaikan suatu pekerjaan dan pupuk pencapaiannya dengan memberikan selamat kepadanya ”Bagus, terima kasih anak shaleh” atau ”Jazakallahu khair” atau ”Pekerjaan yang hebat”, “Anak yang rajin”, sehingga mereka akan termotivasi melakukannya pada waktu yang lain. Sebagian orang tua terdahulu pun pernah memberikan hadiah kepada anaknya untuk memotivasi mereka seperti menghafal satu hadits dengan memberi mereka satu tanda bintang di pakaian, jika sudah lima atau maka mereka mengajak mereka jalan-jalan.

#level 1 #day15 #tantangan10hari #komunikasiproduktif #kuliahbunsayiip

Tantangan Hari ke-14 : Belajar Mengelola Emosi ketika Anak Berebut

Seringkali tanpa sadar ketika berbicara kepada anak kita menggunakan nada tinggi, dan tanpa kita sadari pula semua sikap kita sehari-hari menjadi contoh untuk anak kita. Bagaimana saya berharap anak saya akan bisa berbicara lemah lembut, kalau saya saja ngomongnya suka ketus atau teriak-teriak layaknya tukang angkot nyari penumpang😂

Jadilah akhir-akhir ini menjadi muhasabah diri bagi saya atas beberapa hal yang dilakukan oleh anak-anak yang bisa jadi meniru apa yang saya lakukan. Beberapa diantaranya adalah ketika si kakak berbicara kepada si adik dengan nada emosi. Disadari atau tidak, saya pun mulai menyadari bahwa emosi si kakak terkadang meniru gaya nada bicara saya yang suka kelepasan dan meledak-ledak.

Sehingga mau tidak mau, jika ingin emosi mereka tidak mudah meledak-ledak saya juga harus belajar cara mengelola emosi yang benar. Seperti sebuah nasehat anak adalah cerminan kita. Adakalanya saat mereka berebut mainan mereka akan melakukan hal-hal yang membuat saya semakin pusing dibuatnya.

“Jangan.. Jangan ini kan punya mas!!!” begitu teriak Faris ketika mainannya hendak dipinjam adiknya.

“Ibad mau……ibad mau make……..!!!” teriak adiknya nggak mau kalah.

“Ibad mau pinjem, ini kan masih dipake jangan diambil emang Ibad mau diambil mainannya? Makanya kalau nggak mau diambil jangan ngambil punya orang!!!” Begitu ancam Faris. Duh kalau gaya ngomong yang kaya gini ini perlu dirubah lagi.. jangan ada kata makanya.. makanya.. 😭

Tak sampai di situ, bukan hanya mainan. Bahkan saya pun tak lepas dari ajang perebutan mereka hanya untuk sekedar dipeluk. Saya harus terus belajar untuk bersabar mengarahkan mereka berdua untuk mau berbagi “saya”.

Biasanya kalau udah kejadian kaya gini saya tawarkan opsi yang menggiurkan ke kakaknya karena ia yang lebih mudah diajak bersepakat. Tapi kalau sudah ada maunya atau lagi cari perhatian ya alamat masnya tetap tidak mau.

Sehingga terkadang situasi makin memananas bahkan terjadi teriakan-teriakan histeris antara mereka berdua. Ternyata perebutan dan teriakan histeris tersebut cukup bisa memicu emosi saya. Saya yang tadinya masih santai menanggapi mereka, akhirnya malah pengen marah dan ngomel.
Dan perebutan diiringi teriakan histeris campur tangis keduanya itu tetap terus berlangsung. Lalu saya ingat, bukankah saya harus belajar mengelola emosi. Sehingga saya segera menarik nafas dalam-dalam.

Saya mengambil tindakan diam terlebih dahulu. Meski telinga terasa tidak nyaman, saya memperhatikan mereka berusaha mencari celah bagaimana harus berbuat. Setelah beberapa saat saya meemperhatikan, saya tetap belum berhasil menemukan celah, hingga akhirnya entah bagaimana salah satu dari mereka mau mengalah. Semoga dengan begitu mereka juga belajar mencari solusi dan memutuskan sesuatu.

Faris akhirnya terlihat kecewa meninggalkan adiknya dan memilih bermain yang lain. Ah lagi-lagi saya tidak berhasil menyelesaikan perebutan ini. Alih-alih masnya mau mengalah, sesungguhnya s
Ia terlihat kecewa dan menghibur dirinya dengan mencoba bermain yang lain. Sedihnya…😓

Jadi, misi komunikasi produktif dengan anak kali ini masih belum berhasil. Yang perlu menjadi koreksi dalam komunikasi dengan anak hari ini adalah

💌Belajar tenang menghadapi kehebohan anak-anak saat mereka berebut.

💌Meninggalkan mereka ketika terjadi konflik bukan solusi, usahakan untuk tidak mengancam atau menggertak bahkan meninggalkan mereka tanpa ada arahan.

💌Usahakan tidak mengancam dan mengalihkan perhatian pada mereka yang mengalami konflik

💌Kontrol intonasi suara.

💌Tarik nafas dalam-dalam sembari tatap anak-anak ketika akan berbicara dengan suara yang kalem.

#level 1 #day14 #tantangan10hari #komunikasiproduktif #kuliahbunsayiip

Tantangan Hari Ke-13 : Obervasi Diri dan Mengendalikan Emosi

Cerita hari ini menemani anak-anak belajar dan bermain di rumah begitu spesial. Rasanya hari ini poin komunikasi produktifnya bervariasi. Poin yang dijalani meliputi menunjukkan empati, mengendalikan emosi, observasi, dan BISA!

Pagi ini Faris meminta saya untuk mengajari membuat magic box dari kertas origani berwarna warni. Ia teringat kegiatan belajar melipat ketika mampir ke stand Rumah Belajar Trenggalek saat berkunjung ke Trenggalek beberapa bulan yang laku. Aktivitas pertama yang sempat terekam kamera adalah ia sudah mulai mau tekun berlatih dan mengikuti instruksi. Beberapa kali saya ingatkan padanya mengenai adab menuntut ilmu supaya terpatri ke dalam pikiran dan hatinya. Alhamdulillah kini pelan-pelan ia mau duduk dan menimba ilmu.

Tantangan selanjutnya justru muncul dari adiknya. Melihat masnya belajar melipat kertas ia pun ingin mencoba, Irbad ingin melakukan hal serupa. Akhirnya saya memfasilitasi Irbad juga. Saya berikan ia kertas origami sama seperti masnya dan saya berikan contoh serta memandu mereka untuk mengikuti arahan saya. Tetapi yang namanya batita dua tahun, rentang konsentrasinya belum cukup kalau nau diajak bermain lioat kertas wkwk. Jadilah ia meremas kertas origami yang sebelumnya ia lipat-lipat terlebih dahulu. Tak berhenti disitu, ia pun gemas ingin meremas kertas origami milik masnya. Nah, mulailah memanas situasi belajar kami pagi ini.

Saat mengamati mereka berdua beradu argumen kepala saya pun dibuat pening. Masnya ketakutan dan mengeluarkan reaksi berlebihan sambil ngomel kalau ia tidak ingin kertas origami buatannya rusak. Kemudian ia meminta adiknya untuk bersikap baik jika tidak ingin hasil karyanya dirusak. Disinilah saya melatih mereka berdua untuk menyelesaikan konflik dengan baik. Sembari saya terus mengingatkan Faris agar gaya berbicaranya tidak kasar atau berteriak sebab hal ini justru membuat Irbad bingung dan dicontoh oleh adiknya.

Bagian yang paling melatih pengendalian emosi adalah kebiasaan Irbad melempar barang, misalnya mainan atau obyek yang dijadikan rebutan.

Istilahnya repeating behavior. Pada perilaku ini, anak memang senang berulang kali menjatuhkan dan melemparkan benda-benda tertentu. Melalui perilaku berulang tersebut, anak sebenarnya sedang belajar mengenai pola sebab-akibat. Selain itu, ia juga belajar untuk mengontrol lingkungan dan melihat bagaimana lingkungan sekitar meresponnya. Sehingga, orangtua diharapkan sabar dan tetap memberikan respon positif pada anak untuk memaksimalkan proses belajat tersebut. (Dari buku Anti Panik Mengasuh Bayi 0-3 Tahun, #Ortu Belajar, Tiga Generasi, Jakarta:Wahyu media, 2016)

Apa respon saya sebelum ikut kelas Bunsay? Respon saya kadang diam saja, kesal, geregetan, meledak-ledak dan capek banget lihat ruangan berantakan. Begitu Irbad melempar atau menuang barang dan mengumpulkannya menjadi satu, saya coba berdialog dan tetap tenang.

“Wah, Irbad mau baca buku-bukunya, ya. Kita bikin gedung, yuk!”

“Gedung apa Ma?” tanya Faris sambil merapat ke tengah buku-buku yang melantai. Saya pun mencontohkan menumpuk buku ke atas satu per satu. Akhirnya, Irbad mau membantu menumpuk sampai tinggi dan dirobohin lagi. 😅😊

Oke, dalam hati saya berpikir positif sepertinya ia hendak melihat bagaimana reaksi saya saja. Kenapa begitu? Karena ia merobohkan buku atau barang-barang sambil tersenyum penuh arti😋

Sekian laporan game level 1 Komunikasi Produktif di hari ini. Semuanya jadi istimewa karena dilandasi cinta, semangat belajar, mengelola emosi dan diksi. Semakin tertantang dari hari ke hari.

#level 1 #day13 #tantangan10hari #komunikasiproduktif #kuliahbunsayiip

Tidying Festival Kitchen

Alhamdulillah,, sampai juga pada bagian berbenah yang saya tunggu-tunggu yaitu berbenah kitchen. Saya termasuk orang yang senang lama-lama berada di dapur dan mencoba resep atau membuat beberapa stok makanan untuk anak-anak. Salah satu keinginan saya apabila punya rumah sendiri adalah bahwa saya ingin mempunyai dapur yang bisa membuat kangen untuk memasak disana setiap saat, minimal sehari sekali. Untuk itu, saya ingin sekali memiliki dapur yang spark joy versi saya.

Setelah tidying kitchen, saya punya mimpi memiliki dapur yang nyaman, seperti apa nyaman versi saya?
1. Karena dapur yang saya miliki di rumah sewa ini sangatlah sempit, sekitar 2 m x 1,5 m, saya ingin sekali punya dapur yang terlihat lebih lega dengan pemisahan antara dapur kering dan dapur basah.
2. Dengan menata bahan baku makanan per-kategori maka saya berharap dapat membuat saya selalu ingin menjaga kerapihannya.
3. Dapur idaman saya adalah dapur tang membuat nyaman memasak di dalamnya.
4. Mudah bagi saya mencari sesuatu membutuhkan benda-benda yang saya inginkan.
5. Saya dapat mengajak anak-anak bereksperimen di dapur yang luas dan ramah anak.

Mudah-mudahan nanti saya dapat mewujudkannya ketika sudah pindah ke rumah saya sendiri. Sebagai gambaran kegiatan tidying yang sudah saya lakukan, berikut saya lampirkan beberapa perubahan wajah dapur saya. Meskipun masih belum tuntas semuanya, semoga setelah proses berbenah ini mudah-mudahan semua barang yang ada di area dapur punya rumah dan mudah dirapikan kembali.

Yang pertama menjadi fokus saya dalam berbenah adalah lemari kayu yang berisi stok bahan baku makanan.

Sebelum dirapikan, lemari ini isinya campur aduk menjadi satu sehingga terlihat penuh dan cukup berantakan. Setelah mulai saya benahi, lemari terlihat lebih tersusun rapi dan memudahkan saya mengambil sesuatu.

Cukup memakan waktu dan menyita energi dan pikiran saat membenahi keadaan dapur saya karena

✔️Saya tidak memiliki kitchen cabinet karena status rumah yang masih menyewa. Jadi saya hanya memanfaatkan lemari kayu kecil ini sebagai tempat penyimpanan bahan baku makanan yang kering. Untuk piring-piring yang digunakan sehari-hari saya menyimpan di rak piring yang digantung di tembok, rak ini banyak berisi sekat piring berdiri. Hal ini membuat isinya terlihat acak-acakan karena isinya tidak hanya piring.

➡️Untuk mengatasinya, saya menggunakan trik. Mengeluarkan beberapa piring, mangkok dan alat makan yang kami butuhkan sehari-hari saja. Untuk peralatan yang jarang dipakai saya masukkan ke dalam kontainer.

✔️Banyak benda yang bagi saya tidak spark joy yang ada di dalam kontainer. Kontainer jadi terlihat penuh dan berantakan dengan banyaknya barang.

➡️Untuk mengatasinya saya menyortir kembali barang-barang tersebut. Setelah memilah ternyata saya mendapati beberapa kotak alat makan plastik yang sudah tidak terpakai. Barang-barang tersebut akan saya bawa ke bank sampah untuk didaur ulang.

Yang menjadi fokus saya selanjutnya adalah masalah penyimpanan wadah bumbu (garam, penyedap, dan merica), wadah bawang, serta botol minyak goreng yang inginnya mudah dijangkau tetapi tidak mudah kotor.

Untuk mengatasinya, saya akhirnya memindahkan minyak dan wadah bumbu serta tepung ke bagian atas dan dalam lemari kayu.

Mengatur Kembali Isi Kulkas dan Mengeluarkan Stok Makanan yang Expired

Yang terakhir saya benahi adalah lemari es. Kebanyakan bahan makanan saya simpan disini. Posisi lemari es ini di ruang makan/ruang keluarga sebelah dapur, dikarenakan tidak muat jika diletakkan di dapur.

Before:
✔️ Rak di dalam kulkas terlihat kotor karena kena tumpahan kuah makanan atau jus.
✔️ Beberapa benda tidak terbungkus rapat sehingga menimbulkan bau dalam kulkas
✔️ Ada beberapa benda yang sudah tidak layak konsumsi

After:
➡️Sayur segar langsung saya potong dan simpan dalam wadah bening. Buah yang belum dipotong saya simpan di kontainer bagian bawah kulkas
➡️Setiap benda saya usahakan memiki wadah masing-masing.
➡️Bahan makanan yang sudah tidak layak konsumsi (dengan terpaksa) saya singkirkan.

Sebenarnya proses berbenah dapur ini belum selesai bagi saya karena wastafel dan meja makan malah belum selesai saya rapikan karena masih dipakai bereksperimen oleh anak-anak. InsyaAllah dua tiga hari ini sambil berjalan akan saya selesaikan.

Alhamdulillah,, demikian proses tidying kitchen kali ini, dapat berjalan meski belum sepenuhnya sesuai harapan dan rencana. Setelah dibenahi, saya jadi merasa dapur saya lebih lega dan rapi. Saya jadi lebih happy masak di dapur, serta semangat menjaga kebersihan dan kerapiannya.

Semoga selanjutnya saya bisa terus konsisten..☺️

Tantangan Hari ke-12 : Ganti Kata “Tidak Bisa” Menjadi “Bisa”

“Ma, mana garpunya? Kok nggak ada sih di tempatnya?” tanya Faris dari dapur.

“Ma.. Ma..”teriak dia dari belakang.

Kubiarkan dulu Faris berbicara yang baik tanpa teriak dan meminta tolong dengan cara yang baik. Tak lama kemudian ia berjalan mendekati saya.

“Ma, Faris lagi nyari garpu buat makan buah nih. Tapi Faris cari di belakang nggak ada, jadi Mama simpan dimana garpunya?”tanyanya memberondong.

Saya tersenyum melihat Faris menyampaikan kalimat tanya dengan lebih baik. Lalu saya mengajaknya berjalan ke dapur untuk membantunya mencari garpu. Ketika menemaninya makan, saya berusaha mengenalkan Allah secara konkrit melalui obrolan kami.

“Enak yaa mangganya?” tanya saya ketika ia mencoba makan buah mangga.
“Enak..Faris suka”,jawabnya cepat.
“Alhamdu.. lillah. Allah yang menciptakan mangga, Mas.”ulang saya.
“Allah yang menciptakan mangga bisa manis ya Ma?” tanya Faris sambil menunjukkan potongan mangga ya ia makan.
“MasyaAllah.. Iyaaa..Allah juga yang menciptakan berbagai jenis mangga.” sambungku
“Mangga indramayu ya, Ma?”, tambahnya
“Iya, beraneka ragam bentuk, rasa dan warnanya Allahlah yang menumbuhkan semuanya sehingga Faris jadi bisa makan mangga.”
“MasyaAllah..”, Faris mengikuti 😊

Semoga kami orangtua selalu bisa mencontohkan yang baik-baik, menggigit lidah sebelum berkata dan memuji/mengkritik anak dengan bijak.

🌹 🌹 🌹

Siang tadi Faris mengajak adiknya bermain susun bentuk puzzle. Faris menunjukkan bagaimana cara bermain puzzle kepada adiknya.

“Gimana nih Mas? Ibad nggak bisa,” kata Irbadh bertanya kepada masnya.
“Bisa kok…Ibad pasti bisa, pelan-pelan susunnya sampe match..”, katanya
“Gini nih caranya, lihat Mas Faris ya..”katanya sembari menunjukkan cara pasangnya.
“Ayo berusaha, pelan aja, nggak usah buru-buru”, sambungnya lagi.

Hihihi.. rasanya ketika mendengar percakapan mereka berdua saya jadi ingin ketawa, karena adiknya pun mengikuti instruksi dan mencoba memasang meski masih asal-asalan 😁.

Masya Allah.. Faris ternyata tanpa saya sadari ia menangkap apa yang saya contohkan pada latihan komunikasi produktif. Dia bahkan memotivasi adiknya dengan mengucapkan kalimat “ayo Irbad pasti bisa.. ayo berusaha!”

#Hari12
#GameLevel1
#Tantangan10hari
#komunikasiproduktif
“Kuliahbunsayip

Tantangan Hari Ke-11 : Berbicara Baik itu Tanpa Berteriak

Alhamdulillah sudah masuk hari ke-11 latihan komunikasi produktif. Saya dan anak-anak masih terus mencoba menggunakan beberapa alternatif kalimat agar pesan bisa diterima dengan baik.

Terkadang, ketika anak butuh sesuatu dan kita sibuk juga melakukan sesuatu, kemudian disusul teriakan atau pertanyaan macam-macam pasti berujung pada rasa kesal. Tadi siang, Faris sibuk mencari mobil-mobilan diecastnya, dan saya sibuk membereskan piranti di dapur.

“Mama..mana mobil pemanen Faris yang warna hijau?”
“Coba cari di kontainer hijau Mas, di dalam kamar”, jawab saya dari dapur.
“Mana Ma?” jawab Faris sambil terdengar mencari.
“Mana sih Ma, kok gak ada.” gerutunya lagi.
Akhirnya kami saling membalas dengan teriakan, dan malah instruksinya tidak sampai 😥.

Lalu saya tersadar, kenapa tidak mendekat dulu kemudian memberikan pesan? Saya kemudian mendekati Faris dan menyejajarkan diri.

“Kemarin kan Mas main di kamar. Coba cari di dalam lemari yaa, dikeluarin kontainernya mana tau keselip atau jatuh.”instruksi saya.

“Iyaa.. Iya..” jawabnya sambil mencari-cari.

Dengan menghentikan kegiatan sejenak lalu mendekat, tidak perlu teriak-teriak,hehe..

“Hm, mama senang kalau Faris bisa cari sendiri”, saya menambahkan dengan senyum ketika ia berhasil menemukan diecastnya.

* * *

Tadi siang ketika Faris minta susu soya ia heboh dan berkata sambil berteriak dengan suara keras dan seperti diburu-buru, kubalas dengan kata “sabarlah, Fa” dengan nada kesal.

Malam ini saya mencoba memperbaiki kalimat saya sambil merendahkan suara agar komunikasi kami lebih produktif.

“Faris mau tempe goreng dong..Ma.”, pinta Faris dengan suara lebih pelan.

“Tunggu sebentar ya. Mama seneng dan berterima kasih loh kalau Faris mau tunggu sebentar. Ditunggu ya, Pak pesenannya akan segera diantar. “(Dengan intonasi suara lembut dan tersenyum layaknya waitress di sebuah restoran)

Tidak berapa lama, kuberikan tempe goreng permintaannya lalu saya ingatkan agar segera sikat gigi sesudah makan. Eh Faris malah minta maaf.

“Ma, Faris minta maaf ya.” katanya pelan.

“Loh..kenapa Mas minta maaf?”

“Faris kan salah..”

Saya duduk lagi menyejajarkan diri dengan Faris. Tubuh saya condongkan ke arahnya dan berbicara dengan lembut.

“Faris nggak salah, Mama ingetin Faris gosok gigi biar gigi Faris sehat. Mama senang kalau Faris rajin sikat gigi. Faris mau sikat gigi abis makan?”

“Mau”

Yang kami pelajari hari ini

Menghentikan sejenak aktifitas dan berkomunikasi dengan kaidah “Keep Information Short and Simple”

Mengendalikan intonasi, bahasa tubuh yang sesuai, menggunakan suara dan wajah yang ramah. Mengatakan apa yang diinginkan, bukan yang tidak diinginkan

Belajar menggunakan ungkapan-ungkapan yang memotivasi untuk mendorong tingkah laku yang baik.

#Hari11
#Gamelevel1
#Tantangan10hari
#Komunikasiproduktif
#KuliahBunsayip

Tantangan Hari Ke-10 : Belajar Mengendalikan Emosi, Mendidik Diri, Memberi Teladan Kemudian

Weekend kali ini saya bersama anak-anak bersantai di rumah saja. Dari kemarin kami belum punya rencana apa-apa untuk hari ini, pengennya bersantai, gegoleran aja di rumah. Secara papanya anak-anak ada kegiatan internal di kantor jadi kami pun bersantai di rumah saja. Menjelang siang hari, anak-anak memutuskan untuk bermain bola sedangkan saya memutuskan untuk membaca buku saja sambil menuggu jam makan siang di kamar tidur. Karena cuaca Batam yang menggalau, maka saya menyarankan agar anak-anak bermain bola di belakang rumah saja.

Ya, mereka bermain bola di dalam rumah.

Mereka biasanya menggiring bola dari belakang menuju ruang keluarga, dan menge-golkannya di kamar tidur tempat saya membaca. Terkadang, bila saya sedang kelebihan energi maka saya akan ikut meramaikan tim dengan meng-gocek bolanya.

Saat itu rutenya tidak seperti biasa. Entah kenapa, mereka inginnya bermain di dekat saya. Mereka bermain bola di dalam kamar, sementara saya tetap saja duduk di atas kasur sambil membaca buku. Awalnya bola masih terkontrol, tapi tiba-tiba dengan satu tendangan, bolanya sukses mendarat di wajah dan kena mata saya.

Duh. Rasanya tidak hanya wajah dan mata, tapi hati ini juga ikut nyes. Anak-anak seketika menghentikan aktifitasnya, dengan bahasa tubuh ketakutan sambil menunggu reaksi saya. Sambil menahan diri untuk tidak meledak, saya meminta mereka untuk segera keluar dari kamar.

Ketika sendiri di dalam kamar, saya berusaha mengendalikan diri sambil memejamkan mata membayangkan apabila saya tadi marah-marah, bijakkah bila saya marah?

Apakah marah saat ini akan lebih banyak mendatangkan dampak positif atau negatif setelahnya?

Apakah ini murni sengaja atau tidak?

Rasa sakit yang saya rasakan, lebih banyak di bagian yang kena bola atau egoku?

Apakah kejadian ini masuk dalam kategori berat sehingga saya harus marah besar?

Pertanyaan-pertanyaan itu terngiang di telinga saya. Beruntung saat itu saya dalam posisi di kamar dan mampu memisahkan diri dari pencetus emosi negatif.

Mengenang banyak kejadian di hari-hari setelah menyandang status “Mama”, rasanya banyak sekali kejadian spontan (yang dilakukan anak-anak), baik yang dilakukan secara sengaja atau tidak- yang memicu emosi negatif. Kadangkala saya mampu berpikir jernih, tapi kadang meledak juga. Saya ingat-ingat kembali, saya biasanya akan bereaksi negatif secara spontan apabila saat itu dalam keadaan tertekan dan tidak bisa memisahkan diri dari sumber pencetus emosi.

Semua buku-pengetahuan-ajaran-ilmu seolah menguap dikuasai emosi. Dan setelahnya,, timbul rasa penyesalan yang sangat hebat, dan itu tidak mengenakkan. 🙁

Emosi bukanlah tentang benar atau salah. Takut, marah, sedih atau kecewa adalah emosi yang wajar dan manusiawi. Yang penting kita tidak larut dalam perasaan negatif dan tidak mengambil keputusan penting saat emosi masih kacau.

Teringat sebuah kajian parenting dari gurunda Ust. Haikal Hasan yang begitu mencabik-cabik perasaan saya.

Setelah berdamai dengan diri sendiri, saya menghampiri anak-anak, dan menyampaikan dengan kalimat yang jelas, tanpa menyalahkan keduanya:
Mama merasa kesakitan (X) saat bola mengenai wajah dan mata Mama (Y) padahal Mama sudah duduk di bagian pojok kasur (Z).
Mereka berdua sambil menahan tangis meminta maaf, dan kamipun berpelukan.

#hari10
#tantangan10hari
#komunikasiproduktif
#kuliahbunsayiip

Tantangan Hari ke-9 : Belajar Berbicara Santun dan Menjadi Pendengar yang Baik

Faris sedang membaca buku ketika saya menyelesaikan kegiatan menjemur. Berkali-kali dia melontarkan ekspresi semangat menunjukkan sesuatu pada saya, “Ma.. Ma… lihat deh Ma, ini Faris baca buku tentang belalang Ma..”

“Oh..iyaa”, jawab saya sekenanya. Hingga Faris bilang “Ma, sinilah” baru saya terasa seperti diingatkan materi cemilan, bahwa kehadiran yang benar-benar hadir saat anak berbicara itu penting agar dia tidak merasa diabaikan.

Saya lalu meminta ijin ke anak-anak.

“Tunggu sebentar ya Faris, tinggal dikit lagi yang belum dijemur. Setelah itu Mama kesana ya kita baca buku sama-sama.”

“Iya, Ma.”sambil terus membolak balikkan buku.

Setelah beres menjemurnya, kemudian kita membaca buku bersama. Sejak kecil Faris senang sekali kalau saya bacakan buku dengan berbagai macam suara, dia suka mengikuti juga, hehe..

* * *
Sore ini lelah sekali. Rasanya mau tiduran saja setelah sholat ashar. Kepala agak sakit, badan terasa tidak enak. Kasihan anak-anak yang mau ditemani bermain, tapi saya lagi hemat hemat energi dan menjawab sekenanya saja ketika mereka mengajak ngobrol.

“Faris, Mama boleh tiduran sebentar? Kepala Mama pusing.” tanya saya kepada Faris yang berkali-kali minta saya fokus menemani.

“Faris tapi pengen ditemenin.”katanya.

“Iyaa..Mama bacain sebentar sambil tiduran ya” (tawar saya sambil tersenyum)

Faris senang sekali hari ini dibacakan buku tentang belalang dan katak karena tadi pagi ia baru saja menemukan katak di halaman depan rumah.

“Sudah Faris. Boleh Mama istirahat sebentar?”

“Boleh..Mama lagi sakit? Oh ya, Faris pijit yaa”, dengan inisiatif sendiri akhirnya ia memijat.

“Sudah sembuh?”katanya memastikan.

“Belum Mas. Emang Faris mau main ya? Maaf yaa..Mama sakit kepala, Mama mau tidur sebentar ya.”

“Mmm…yaudah Mas main sama Irbad aja.” ujarnya.

“Makasih Mas Faris”, tambah saya dengan senyum.

Sambil mata kupejam masih kudengar dia bermain bersama adiknya. Saya berusaha tetap memberikan respon positif agar dia tidak merasa diabaikan, menerima dan berempati dengan perasaannya, meminta ijin untuk tidak menemani dulu 😥. Maaf ya sayang.. Mama kurang hadir menemanimu bermain siang ini. Tapi Mama punya reward buat anak yang bersikap baik hari ini💕

Setiap orang pernah mengalami yang namanya dicuekin, terus apa rasanya, berkesan? Tahu sendirilah ya.

Begitu pula yang kita rasakan maka seperti itu jugalah perasaan anak anda. Anak butuh didengarkan, diperhatikan, dan diberi apresiasi. Saya rasa, saya pasti dapat sebutan kurang ajar, tidak sopan, tidak beretika kepada orang yang lebih tua bila saya tidak memperhatikan disaat mereka berbicara khususnya orang tua disaat mereka berbicara kepada saya. Jangan lupakan jika kita berada pada posisi sebaliknya. Anak-anak yang dibesarkan dalam situasi kurang didengar pun lambat laun akan berpikir kita orang tuanya ini kurang etika, tidak sopan dan malah kurang ajar karena kan kita kan lebih tua harusnya kita lebih bisa memberi teladan. “Jadilah pendengar yang baik, meskipun yang berkata-kata itu bocah.” Ini poin yang menjadi pengingat bagi saya pribadi.

Memberikan waktu yang berkualitas lebih penting daripada waktu yang berkuantitas. Walau sedikit tapi berkualitas dan bernilai. Seperti halnya hari ini, anak-anak yang minta ditemani mamanya bermain tetapi kondisi badan sedang drop. Rasanya sedih sekali. Justru disinilah waktu yang saya punya berharga bagi mereka. Waktu adalah nyawa, tidak bisa ditambah, dibeli atau diulangi. Memberikan sedikit waktumu, Mak berarti kamu memberikan sedikit masa hidupmu bagi anak-anak.

#Hari9
#GameLevel1
#Tantangan10hari
#KomunikasiProduktif
#Kuliahbunsayip

Tantangan Hari Ke-8 : Belajar Bersama Menemukan Problem Solving

“Ma, gimana ini cara buka paketnya?” tanya Faris sambil mengamati sebuah kardus yang merupakan paket kiriman dari Uti.

Saya lalu menunjukkan caranya “Begini Faris, coba Faris ambil gunting dulu biar gampang hehe”

Setelah ia mendapatkan gunting ia menghampiri saya dan berkata, “Ini, Ma silakan.”Saya kaget dan kepengen ketawa.

Saya suka caranya meminta dibantu karena dia sejak kecil memang pandai mengambil hati orang. Alih-alih langsung meminta dibukakan paketnya, Faris memilih bertanya “bagaimana caranya?”

Saya jadi teringat materi matrikulasi IIP yaitu “Belajar Bagaimana Caranya Belajar”.

Baca juga : Study Better With Mind Mapping

Melatih anak terampil bertanya adalah salah satu hal yang harus kita pelajari untuk mengasah intelectual curiousity, kreatifitas dan pemahaman anak.

Kalo untuk balita, kemampuan berfikirnya bisa ditumbuhkan dengan cara aktif bertanya pada si anak.

Jadilah..saya memutuskan untuk berlatih menerapkan apa yang telah saya pelajari itu. Dalam berkomunikasi dengan anak bisa kita selipkan beberapa kalimat tanya (How, Where, What, When, Who,Why, Which one) agar komunikasi menjadi lebih produktif.

Misalnya ketika ada masalah. Jangan pernah membandingkan menolak/ meremehkan perasaan anak dengan kata “masa sih..cuma segitu aja kamu blablabla”, akan lebih baik kalo kita berempati, bertanya bagaimana perasaanya, apa yang membuatnya merasa seperti itu?

Daripada menasehati dengan kata-kata “mestinya kamu ….”,“makanya …” tentu akan lebih baik jika mengajak anak berpikir apa yang baik atau tidak baik dilakukan, baru setelah itu kita bisa menyampaikan pesan.

Jangan menganalisa dengan kata-kata “ini karena kamu blablabla..seharusnya blablabla” tentu lebih baik jika kita bertanya ada apa? Kenapa sampai terjadi seperti itu dan apa yang harus dilakukan agar tidak seperti itu lagi?

Apabila kita berlatih menggunakan kata tanya dalam berkomunikasi insyaAllah bisa meningkatkan kemampuan anak dalam memecahkan masalah, tidak selalu disuapi solusi.

Kalau anak sulit mengungkapkan perasaannya, bisa kita bantu dengan memberi nama perasaannya seperti “kamu sedih ya?” atau jika anak menunjukkan kesusahan karena kemampuan problem solvingnya masih terbatas bisa kita bantu mencarikan solusinya. Namun seperti yang dituliskan dalam materi cemilan “Prinsip Dasar Komunikasi Antara Orangtua dan Anak”

Orang tua sebaiknya pasang tombol alarm dalam diri agar ingat porsi yang cukup untuk menolong anak supaya mereka tetap dapat belajar menyelesaikan masalahnya sendiri dan kemampuannya terus berkembang.

Percakapan latihan kami hari ini:

“Eh, mainan Faris berserakan ini di lantai. Tadi Faris lupa beresin ya sebelum tidur?”

Faris cuma senyum-senyum.

“Mainan Faris berserakan dan bercampur di lantai. Kalo kecampur jadi satu kaya gini nyaman nggak sih mainnya?” tanya saya kembali.

“Nggak Ma, capek liatnya. Pusing juga misahinnya”, jawabnya sambil menyortir mainan sesuai kategorinya.

“Biar mainannya nggak berantakan, seharusnya gimana ya?”

“Ya mainnya satu-satu, Ma. Kalau udah selesai dikemas dulu baru ambil mainan yang lain. Tapi bantuinlah Ma, capek nih”, jawab Faris sambil terus membereskan mainannya.

Wkwkwk..saya jadi ketawa deh 😂

“Ayok, Bad bantuinlah..yang nggak mau beresin mainan besok nggak boleh main ya. Sapa mau nggak boleh?”sambung Faris.

“Capekk Mas.” sambil gegoleran di atas kasur.

“Tapi besok nggak boleh main lagi ya, Bad. Yang mau main harus beresin mainannya.” kata Faris ke adiknya.

Lalu ia terus semangat melanjutkan beberes mainannya 😊.

#Hari8
#GameLevel1
#Tantangan10hari
#KomunikasiProduktif
#Kuliahbunsayip